4张图片“用泥鳅来炖汤， 不仅味美还蕴含了极高的营养价值，把泥鳅的营养全部溶在汤里面，非常利于营养充分吸收，为了菜品的营养和色彩更加丰富，在这道汤品中加入了点夏季时令菜—毛豆米。毛豆米不仅美味能调节食欲，而且营养非常丰富，常吃能改善脂肪代谢、益智提高记忆…

1张图片食材明细主料腰果适量开心果适量榛子适量松子适量花生适量葡萄干适量辅料酸奶适量奶香口味冷冻工艺数小时耗时简单难度坚果酸奶片的做法步骤1准备食材，有啥坚果放啥，喜欢啥放啥，用一张油纸铺好，方便取出。2倒入酸奶，用擀面杖擀碎坚果撒入一层。3冷冻数小时拿出…

1张图片食材明细主料低筋面粉60g牛奶60g油40g鸡蛋4个辅料糖60g白醋适量甜味口味烤工艺数小时耗时普通难度戚风蛋糕卷的做法步骤1四个鸡蛋。2蛋清蛋黄分离。3蛋黄中加入40克油。4加入60克奶。5搅拌均匀后筛入低筋面粉。6翻拌均匀。7蛋清中加几滴白醋。8白糖分三次加入蛋清中…

2张图片食材明细主料火腿适量胡萝卜适量黄瓜适量白萝卜适量辅料盐适量生抽适量味精适量糖适量胡椒粉适量蚝油适量醋适量姜末适量香油适量辣椒油适量芝麻适量酸辣口味拌工艺一小时耗时普通难度凉拌菜的做法步骤1食材切丝。2白萝卜切薄片，用开水烫一下。3胡萝卜，黄瓜，火腿…

1张图片食材明细主料奇异果适量芒果适量蓝莓适量圣女果适量辅料酸奶适量奶香口味冷冻工艺数小时耗时简单难度水果酸奶片的做法步骤1家里正好有这些水果，喜欢啥放啥，切好待用，我买的低脂酸奶。2放入油纸倒入酸奶洒入水果，放入冰箱冷冻。3完工，美味健康营养！来自 美食…

4张图片“这杯翠绿的蔬果汁，猜猜里面有点啥，清甜爽口还降压，里面用了西芹和羊角蜜甜瓜噢！” 食材明细主料西芹150克辅料羊角蜜甜瓜1个甜味口味其他工艺十分钟耗时简单难度西芹甜瓜汁的做法步骤1买回的西芹，中间部分用来炒菜，外面偏老的用来榨汁。2把西芹洗净切小块。…

4张图片“天气热了来点冰的，爆款芝士莓莓做起来真的好简单，吃起来真爽！用了2种莓，草莓色泽艳丽，果肉多汁，酸甜适口，芳香宜人，深受女性朋友们喜欢，它被誉为“水果皇后”。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强…

2张图片食材明细主料豆芽菜500g辅料青椒1个红椒1个生姜适量大蒜适量盐少许鸡精适量微辣口味炒工艺十分钟耗时简单难度辣炒豆芽菜的做法步骤1准备所需食材，豆芽菜理掉芽根备用。2热锅加油放入生姜大蒜炒香。3倒入豆芽菜青红辣椒翻炒断生。4加盐，鸡精调味炒匀即可。5装盘出…

2张图片“说到红烧肉，大家肯定都很熟悉 但是吃多了总会觉得很油腻 今天就教大家做一道肥而不腻的虎皮蛋红烧肉 让你看着就流口水~” 食材明细主料鸡蛋三个五花肉300g食用油5ml八角香叶桂皮适量辅料冰糖10g生抽10ml老抽5ml料酒5ml咸鲜口味炖工艺数小时耗时普通难度虎皮蛋红…

2张图片“奶香，牛油果味，酸酸的百香果，细腻光滑。” 食材明细主料牛油果一个纯牛奶一盒辅料百香果一个冰糖适量酸甜口味拌工艺十分钟耗时简单难度百香果牛油奶昔的做法步骤1百香果切开备用。2纯牛奶，牛油果。3牛油果去皮去核。4切成大块。5牛油果，纯牛奶，冰糖适量。…

3张图片“第一次喝到奶盖，是在2016年喝贡茶，每次都排上二、三十分钟的队；而从去年火到现在，高烧依旧不退的喜茶，要排一、二个小时队伍。我家女儿过年的时候，就为了买杯喜茶，排了足足2个小时队！真的是排队排到腰酸腿软！而且传闻已经有了黄牛。。。。。。实在太火了…

1张图片“对于四川的凉粉大家认识的比较多的还是川北凉粉、伤心凉粉这一类的经典吃法。今天靖丰给大家带来这一道另据风味的烧椒凉粉~” 食材明细主料凉粉500g二荆条100g辅料小米辣1个红油辣子1大勺陈醋10ml生抽15ml白砂糖5g盐适量老姜10g大蒜10g黑胡椒粉5g藤椒油5ml水淀粉…