珍三宝
明代养生学家高濂说：我们人一生，所依靠的就是身体的三宝全部都充足。三宝充足，人就可以存活；三宝散失的话，人就会死去。因此，养生之道的关键在于，只要保全三宝，就可以长寿了。
我们人一天当中，自己一家的事情就多得让人应接不暇了，却还要为很多其他事情操劳，而起居又没有一定规律，各种情绪得不到排解，于是就肆意胡为，全力折腾，放纵自己以发泄情绪；而不知道要好好珍惜五脏六腑内的精气，来保养我们的身体，要远离七情六欲以使身体安适。仗着年轻体壮，于是任意妄为而不觉得劳累，而哪里知道，人体衰老和提前死亡，都是由这些导致的。在让自己头发枯萎、形体枯瘪而身体极度衰弱之后，再想要用金针来使自己生命旺盛起来，用各种药物来让自己活命，天下哪有这样的道理啊！所以，我们平日就该在饮食起居、喜怒哀乐、行为举止、视听笑谈等方面，都逐一谨慎戒除不好的习惯。那样，我们的身体就不会受到损伤，体内元气就会一天比一天充足，精神也会一天比一天饱满了，这样人就能长寿了。莫非说人在生活中肆意妄为，还能自己就活到一百岁吗？
〔明〕高濂：《遵生八笺》
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