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养生长寿之道:吕洞宾兜肾功

8/15/2021 5:42:22 PM 人评论

养生长寿之道:吕洞宾兜肾功

吕洞宾兜肾功

先用手搓肚脐下方八十一遍,再用左右手交换兜阴囊九遍。到下午三至五时,在咽气的同时抽动阴囊,将膀胱里的气收聚到丹田里,将心里的气纳于下部。心,属火,所以应当常常将心气降到下部,然后默然返光内照,就会看到心气在体内像旋转的火轮一样。这种功法的效果虽然来得慢,但效果却极好。

所以有人说,肾脏是人体的气海;心脏是人的神都。我们应该好好守护它们,不使其有所亏虚,要常搓肾、兜肾囊,抽动肾囊,咽气,用左右手抱肚脐。在困倦后,就屈膝而卧,暗提劲使睾丸升入两侧腹股沟内,使外肾与肚脐相对。这样自然能下元坚固,使人体内水火交合成一体,人也就能长生了。

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〔宋〕曾:《道枢·华阳篇》

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