孙思邈按摩法
常常用两手抚摩擦拭面部，能使面部富有光泽，不生皱纹。这样坚持做五年，就可使面色如少女一样柔润光滑。每次，抚摩十四遍后就停止。
睡醒后起来，调平气息，坐端正，先交叉双手掩在后颈部，目向南方，朝上视，使后颈部与手相互施加压力，这样做三四次，能使人体真精调和，血脉流通，不受外界邪气的侵袭，也就不会生病了。
又，活动身体四肢，通过反转、张开、侧动、牵引等动作来活动周身关节，每次各做三遍。
又，起床后先用贴身穿的厚帛衣擦拭颈项的四面，以及耳后周围部位，使其温暖。然后顺着头发方向抚摩后颈部，抚摩时间适当长一点，再搓热两手来擦拭面部和眼睛。长期这样施行，自然可以提高人的视力，使身体不受邪气入侵。
以上这些动作都做完后，就吞咽唾液三十次，但一定要是引导肾水所化的唾液而后吞服下。
还可以常按左右耳朵，次数不定，这能使人耳不聋、鼻不塞。
常在夜半到日中这段“生气”的时间里吞咽唾液十四遍，然后按在身体的痛处。每当坐时，常常闭目内视，想象能看见自己的五脏六腑，久而久之，就自然能够看清楚了。
常用中指按摩眼睛接近鼻的双眼内眦部位，按摩时须屏住呼吸，气呼出时即放开手指。然后再这样反复进行，能使人视力变好。
常用手按两眉后的小穴（此处是眼睛通气的部位）二十七遍。再用手心和手指摩擦双眼及上额，又用手扭转左右耳轮各三十遍，这在任何季节都可进行。完毕后，用手从下向上擦拭额上二十七遍，从眉中部开始，向上进入发际中。这样按摩时，都不要触碰到眉毛。
〔唐〕孙思邈：《摄养枕中方》
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