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养生长寿之道:春三月摄生法

8/15/2021 5:42:22 PM 人评论

养生长寿之道:春三月摄生法

春三月摄生法

正月是春季的第一个月,天地的生气都开始复苏了,称之为“发阳”。天气复苏,万物生发,君子应该固守精气,不要妄自泄漏真元。肝脏属木,立春这个节气是木相,到春分人体“木气” 就会旺盛了。

在春季的第二个月里,整天呻吟烦躁的人,应该让他心气平和,安静勿躁。不要着凉,也不要太热。安静神气,以适应万物生成的规律。在二月里肾气显得微弱,是肝气旺盛的时候,宜除去胸膈间痰液,把皮肤擦热,使之出微汗,以驱散冬天蓄积潜伏在人体内的邪气。

春季的最后一个月,万物都生长齐了,天地也都充满了生气,阳气上升得很快,阴气便开始潜伏,适宜早睡早起,以养脏气。不要食韭菜,以免发痼疾。这个月肝脏气伏,心气渐渐变旺,适合益肝补肾,以顺应天时。

〔宋〕姚称:《摄生月令》

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