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养生长寿之道:夏三月摄生法

8/15/2021 5:42:22 PM 人评论

养生长寿之道:夏三月摄生法

夏三月摄生法

孟夏,即夏季的第一个月。这时候,天地交泰,万物都十分秀美,适宜晚睡早起,以接受天地间的清明之气。不要大怒、大泄。夏就是火的意思,属南方,属于心脏,立夏这个节气是火相,所以到了夏至就火旺。

夏季的第二个月,万物都已经长大成形,这是天地孕育化生的结果。不要让自己暴热和当风出大汗,也不要暴晒或露宿在星月之下,这些都有可能导致严重的疾病。不要吃鸡肉,否则易生痈疽漏疮。这个月肝脏已处于非常衰弱的地步,神气提不起来,火气渐渐壮大,水力衰弱,适宜补肾助肺、调理胃气,以顺应这个时令。

夏季的最后一个月,土气既重又沉,承担着主养四个时令,万物生长茂盛、繁荣的任务。饮食应该增加咸味减少甜味,以助于养肾。在这个月里,肾脏气微,唯独脾脏气旺,在食物方面应减少一些肥腻浓厚的食品,才能有益于坚固筋骨。切慎防贼邪之气,不要把手足浸在冷水中取凉,还要慎防东来的风邪,否则一旦触犯了邪风,就会使人手足瘫痪、体重、气短、四肢无力。

〔宋〕姚称:《摄生月令》

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