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养生长寿之道:秋三月摄生法

8/15/2021 5:42:22 PM 人评论

养生长寿之道:秋三月摄生法

秋三月摄生法

秋天的第一个月,要审度天地之气,以待正气的出现,应该早睡早起,与鸡起卧时间一致,立秋这个节气为金相,到秋分金气就旺。

秋季第二个月,最有利的是保持平淡,并安宁心神,收敛神气。食物中要增加酸味减少辛辣之味,以养肝气。这个月肝气比较微弱,只有肺脏很旺,应该增补肝气,补筋养脾,不要吃肥腻荤腥的食物,否则会得霍乱。

秋季的第三个月,草木凋零,众生蛰伏。气候寒冷,风暴频发,要注意避此风。宜节制生冷的食物,以免生瘟疫或恶疮。这个月肝脏气虚弱,肺金正旺,宜少吃辛味,增吃酸味,以增益肝气,助筋补血,以顺应天时。

〔宋〕姚称:《摄生月令》

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